DICA DO DIA - Acerte na escolha das gorduras!

A ingestão de óleos e gorduras é essencial para nossa saúde. Mas é importante que as fontes de gorduras escolhidas sejam de boa qualidade, como as ricas em gorduras mono e polinsaturadas. Boas fontes são os peixes, nozes e outras oleaginosas, abacate, cacau, as sementes de linhaça e chia, além dos óleos vegetais como o azeite, óleo de milho e canola. Mas não abuse das quantidades pois qualquer gordura em excesso além de levar ao ganho de peso pode ser prejudicial à saúde!